食習慣について。

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こんにちは!

梅雨でじめじめとしていますが、みなさんお元気ですか?

今日は、不妊の原因となっている食習慣の乱れを正すことの重要性についてお話したいと思います。

食生活の乱れは、妊娠しにくくなっているのです。

例えばお菓子やスイーツなどを多く食べ過ぎたり、過度の飲酒や、インスタント食品や外食が多すぎると、食事のバランスが崩れてしまい、特定の栄養素だけに偏るた め、血流が低下して免疫などにも悪影響を与えます。その結果性ホルモンのバランスが崩れるため不妊症になりやすくなります。

 特に食品添加物の多いインスタント食品やコンビニ食品は、不妊体質を増長させてしまいます。

基本は、三食食べること。

また、活性酸素を除去する働きを持つポリフェノールや、抗酸化ビタミン等が多く含まれている、バナナや色の濃い野菜などを多くとるとよいでしょう^^

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